老板椅通常是指老板办公时使用的椅子，是电脑椅的一种，老板椅一般由滚轮、五爪、气压杆、底盘、椅座、扶手、靠背、靠枕部分组成，有皮质类、网布类等分类。那么我们如何调整到老板椅的最佳舒适状态呢？下面一起来了解一下吧。

怎样把老板椅调整到最佳状态

先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求，有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来，就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了肘部:在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面(如笔记本或键盘，上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起大限:检查一下手指是否可以在大服下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的格脚板支高大腿。如果在大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。

腿肚子:在臀部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子

后腰:感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臂部紧贴椅背，最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团了，能将背部的负担减到最低。

视线高度:闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低，那么就需要做

相应的调整来减少颈部肌肉劳损。当然，长时间固定不动的业姿对身体是无举的，因此，这什每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间汶样的简单活动都是可以的。如果有条件，慢步走20分钟，不但能够减轻对脊椎的压力，还可以促进血液循环，从而把养分输送到脊柱的各个部位。